Emagrecer mais de 1 quilo durante a semana

Enquanto o típico sugeriu a perda de peso é de 1-2 libras por semana, certamente você pode perder 10 quilos ou mais em 1 semana no documentário Rápido Doente e Quase super slim Morto, Phil perdeu 17 quilos nos primeiros 5 dias. O Maior Perdedor, a maior perda de peso alcançada por um concorrente em 1 semana e foi um enorme 34 libras.

No entanto, de Acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, evidências mostram que pessoas que perdem 1-2 libras por semana são mais propensas a manter o peso. Isso super slim significa que você precisa ser extremamente diligentes após os 7 dias de dieta para manter a perda de peso.

A Contagem De Calorias: Uma Caloria É Uma Caloria Método a contagem de calorias dietas estritamente concentrar as calorias que só, e não diferenciar as fontes de alimento do que as calorias são provenientes. Por exemplo, 100 calorias de lean, orgânica proteína é considerado o mesmo que 100 calorias de açúcar. Este método pode não ser o melhor método a utilizar para perder 10 quilos em uma semana.

Calorias perdida

ssx emagrecedorCom base neste método, você precisa ter um déficit de 3.500 calorias para perder 1 quilo. Em outras palavras, quando super slim x você gravou a 3.500 calorias a MAIS do que consumiu, você vai perder 1 quilo. Défice de 3.500 calorias Perda de 1 quilo de peso isso pode acontecer em qualquer período de tempo, como por exemplo dentro de 3 dias ou dentro de 1 mês. Por exemplo, se você chegar a um défice de 3.500 calorias em 2 dias, você pode perder 1 quilo em 2 dias.

Perder 10 quilos em 1 semana, você vai precisar de perder uma média de 1.43 libras por dia. Usando este “caloria é uma caloria” método, já que você precisa de um défice de 3.500 calorias para perder 1 quilo, para perder 1.43 kg, você vai precisar de um défice de 5000 calorias por dia, em média.

Nota que só por viver, todos nós somos queima de calorias sem fazer nada. Esta super slim x é a chamada Taxa Metabólica Basal (TMB), e o mais pesado já são, mais calorias você está queimando todos os dias só por estar vivo. Que já contribui para o número de calorias que você precisa para gravar. Confira seu BMR aqui.

Dieta e perda de peso

Perder 10 quilos em uma semana, em cada dia Seu BMR + adicional de calorias que você precisa para queimar as calorias que você consome deve ser 5000 calorias Exemplo seu BMR é de 1500 calorias + Queimar 4700 calorias através da vida diária e do exercício  você come 1200 calorias = 5000 calorias.

Neste cenário, a cerca de 300 calorias seriam queimados através de regular a vida diária. Para os restantes 4400 calorias, como você pode queimar tantas calorias através de super slim x exercícios? Por exemplo, uma área de 160 libra pessoa queima cerca de 450 calorias por hora, com geral jogging. Essa pessoa precisa ir correr por cerca de 10 horas por dia para queimar 4400 calorias!

Na verdade, uma caloria NÃO é uma caloria, e pela ingestão de uma determinada combinação de alimentos combinado com suplementos e o exercício do direito, você será super slim capaz de perder peso substancial. Isto é porque o corpo humano é complexo, com diferentes reações para diferentes alimentos e os métodos de exercício.

Exercícios

Certos alimentos e métodos de exercício tem mostrado para permitir que o corpo verter libras, mais rápido. Também cada pessoa é diferente, e algumas pessoas têm uma melhor chance de perder 10 quilos em 1 semana do que os outros. Por exemplo, se o seu peso inicial é maior, será mais fácil ser capaz de perder 10 quilos em comparação com os que pesam menos.

Se você tem graves de retenção de água, indo em uma dieta certa pode permitir que você a perder significativa o seu peso em água. Se estiver a ser gravemente prisão de ventre, indo em super slim x uma dieta que desintoxica você pode fazer você perder o peso que a prisão de ventre.

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